Zalecane w leczeniu choroby refluksowej zmiany w stylu życia obejmują normalizację masy ciała, kontrolowanie objętości posiłków i tempa spożywania, zaprzestanie palenia papierosów i pijania alkoholu, unikanie gum do żucia, zachowanie właściwej pozycji ciała podczas snu, regularną aktywność fizyczną oraz unikanie sytuacji stresowych.Osoby z nadwagą lub otyłością powinny zmniejszyć masę ciała, ponieważ nadmierna masa jest czynnikiem ryzyka wystąpienia choroby refluksowej. Ważne jest również spożywanie mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasu, aby uniknąć wzrostu ciśnienia wewnątrzbrzusznego. Rzucenie palenia papierosów oraz utrzymanie odpowiedniej pozycji ciała podczas snu może przynieść ulgę w dolegliwościach. Umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak jazda na rowerze czy pływanie, może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby refluksowej.Ważne jest także przestrzeganie odpowiedniej diety, unikanie tłustych potraw, alkoholu, kawy, naparów z mięty oraz innych produktów drażniących przełyk. Dieta powinna być lekkostrawna i zawierać produkty, które nie nasilają objawów choroby. Niektórym osobom pomaga spożywanie chudego mleka lub wody mineralnej.Podsumowując, zmiana stylu życia, dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości refluksu przełyku. Warto obserwować reakcje organizmu na różne produkty spożywcze i eliminować te, które nasilają objawy choroby.